Oto kolejna przemiana naszej klientki. Po raz pierwszy Panią Magdę spotkaliśmy na wykładach „Zdrowe Odżywianie” zorganizowanych przez Fitness Club Forum. Po kilku dniach pojawiła się u nas z ogromną dawką motywacji. Od razu wiedziałem, że osiągnie sukces.

W pracy nad sylwetką bardzo ważna jest dieta i odpowiednio dobrany trening. Jednak te dwa elementy nie gwarantują sukcesu. Niezwykle ważnym elementem jest motywacja. Bez odpowiednio silnej motywacji każda próba odchudzania skończy się fiaskiem. Pierwszym krokiem jest podjęcie decyzji „chcę schudnąć”. Musimy wzbudzić w sobie potrzebę bycia szczupłym, inaczej  nie „rozpalimy” w sobie motywacji. Kolejnym etapem jest postawienie sobie celu. Można wyjąć stare ubrania z szafy i powiedzieć sobie „zmieszczę się w nie za miesiąc”, a potem „po dwóch miesiącach kupię sobie nowe o dwa rozmiary mniejsze”. Na pierwszej wizycie zakładamy wspólnie z klientem cel i plan jego realizacji. Pamiętaj, że im bardziej sprecyzujesz swój plan działania tym masz większe szanse na powodzenie.

Z całą pewnością podczas całego procesu pracy nad sylwetką pojawiają się kryzysy i znudzenie. Wtedy należy przypomnieć sobie dlaczego podjęliśmy decyzję o odchudzaniu: aby lepiej się czuć, być zdrowszym, poprawić wygląd, mieć więcej energii. Na lodówce warto powiesić stare zdjęcie i kiedy chcemy sięgnąć po coś „nielegalnego” zadać sobie pytanie „czy chcę wrócić do poprzedniej formy, czy wtedy było mi dobrze? Jeśli mimo wszystko dopadnie cię kryzys i złamiesz się w swoich postanowieniach – nie obwiniaj się.  Zamiast poddawać się, zbierz się w sobie i jak najszybciej wróć do zdrowej diety.

Pamiętaj skrzydła wyrastają tylko tym, którzy chcą się oderwać od ziemi.