Kolejna przemiana w fitness Club Forum! Tym razem przedstawiamy Panią Marzenę, której udało się schudnąć 26kg. Najbardziej jednak cieszy fakt, że przy danym spadku wagowym poziom tkanki tłuszczowej zmniejszył aż o 19%, a mięśnie zostały wzmocnione o 10%. To właśnie zmiana składu ciała wpływa na zadowalający efekt sylwetkowy i brak efektu jojo. Pani Marzena na…
Czytaj więcej →
Przedstawiamy niezwykłą metamorfozę naszego klienta Wojtka Adamkiewicza, któremu w 9 miesięcy udało się zrzucić 29 kg. Jednak pamiętajmy, że w mądrym odchudzaniu nie chodzi tylko o spadki wagowe! Wojtek przed dany okres stracił 23% tkanki tłuszczowej oraz znacząco poprawił strukturę mięśniową. Wojtek rozpoczął swoją przygodę z odchudzaniem w październiku 2015 roku. Wtedy ważył 105 kg….
Czytaj więcej →
Zaskocz gości na święta i poczęstuj ich dietetycznymi smakołykami, które będą mogli zjeść bez obawy o swoją sylwetkę. Poniżej przepisy na dietetyczne deser oraz link do filmu z przepisem na odchudzonego karpia. Ciasteczka owsiane + 100g płatków owsianych górskich …
Czytaj więcej →
Oto kolejna przemiana naszej klientki. Po raz pierwszy Panią Magdę spotkaliśmy na wykładach „Zdrowe Odżywianie” zorganizowanych przez Fitness Club Forum. Po kilku dniach pojawiła się u nas z ogromną dawką motywacji. Od razu wiedziałem, że osiągnie sukces. W pracy nad sylwetką bardzo ważna jest dieta i odpowiednio dobrany trening. Jednak te dwa elementy nie gwarantują…
Czytaj więcej →
22 października 2016 r. w Multikinie Złotych Tarasów odbył się II Narodowy Kongres „Nowatorskie metody leczenie nadwagi i otyłości”. Po raz kolejny miałem przyjemność uczestniczyć w konferencji żywieniowej, której organizatorem było Food Forum. Wśród prelegentów znalazły się takie osobistości z dziedziny żywienia jak dr n. biol. Patrycja Szachta, dr Agnieszka Zachurzok, dr Monika Gackowska, dr…
Czytaj więcej →
Chcielibyśmy przedstawić metamorfozę naszego klienta Pana Michała Łobody. Waga startowa 145 kg, aktualnie 87,4 kg! “Na początku odchudzanie wydawało mi się wyzwaniem, któremu nie potrafiłem sprostać. Próbowałem różnych diet ale waga zawsze wracała. Nie zdawałem sobie sprawy, że można tak smacznie, dużo jeść i chudnąć, trenując tylko 3 razy w tygodniu. Teraz doszedłem do etapu,…
Czytaj więcej →
Przedstawiamy niesamowitą przemianę Pani Ilony Jabłoniec. Dla Pani Ilony nie była to pierwsza przygoda z odchudzaniem. Podejmowała wcześniej różne próby, które niestety kończyły się powrotem wagi. Na czym polega efekt jojo i jak się od niego uchronić? Najpierw musimy zrozumieć na czym polega podstawowa przemiana materii. Jest to wartość energetyczna, którą organizm potrzebuje tylko na…
Czytaj więcej →
14 maja 2016 r. w Złotych Tarasach w Warszawie Food Forum zorganizowało największą do tej pory konferencję żywieniową „Dietoterapia w chorobach cywilizacyjnych”. Już za dwa miesiące – 22 października odbędzie się II Narodowy Kongres „Nowatorskie metody leczenia nadwagi i otyłości” w którym również będę uczestniczył. W trosce o Państwa zadowolenie z naszych usług dietetyczno-treningowych oraz…
Czytaj więcej →
Nie bez powodu mówi się, że cukier to biała śmierć. Spożycie go powoduje: – obniżenie odporności – niedobór witamin z grupy B oraz minerałów takich jak chrom czy miedź – podwyższenie poziomu cholesterolu – przyspieszone starzenie skóry – powstawanie miażdżycy czy owrzodzenie jelita grubego – próchnicę – nadwagę i otyłość – cukrzycę typu II To…
Czytaj więcej →
Lipiec i sierpień to sezon na cukinię. Warto ją wprowadzić do naszego jadłospisu i w pełni wykorzystać walory smakowe oraz odżywcze tej przedstawicielki dyniowatych. Dlaczego? – cukinia zawiera wiele witamin: A, C, D, K, PP, witaminy z grupy B oraz beta karoten, – jest źródłem makro- i mikroelementów takich jak potas, sód, żelazo, magnez, wapń,…
Czytaj więcej →