III NARODOWY KONGRES Nowatorskie metody leczenia nadwagi i otyłości

Po raz kolejny Food Forum zaskakuje! 7 października odbędzie się długo wyczekiwany  III NARODOWY KONGRES „NOWATORSKIE METODY LECZENIA NADWAGI I OTYŁOŚCI”. Największa żywieniowa konferencja odbędzie się  w Multikinie Złotych Tarasów w Warszawie i nie może mnie tam zabraknąć! Prelegentami będą: prof. dr n. med. Ewa Stachowska, dr n. biol. Patrycja Szachta, dr Gerhard Mikolaiczik, dr…

Czytaj więcej →

Przysiady – jak poprawnie je wykonywać

Przysiad przez wielu uważany jest za króla ćwiczeń. Jest to potężne ćwiczenie angażujące mięśnie czworogłowe uda, mięsień pośladkowy, przywodziciele. Podczas wykonywania przysiadów intensywnie pracują również mięśnie brzucha, której odpowiadają za prawidłową postawę. Poprawne wykonywanie przysiadów gwarantuje optymalne efekty i chroni przed kontuzjami. Źle wykonywane mogą skutkować nadwyrężeniem kręgosłupa, przeciążeniem stawów kolanowych i poważną kontuzją. Prawidłową…

Czytaj więcej →

Wojciech Adamkiewicz – minus 29kg

Przedstawiamy niezwykłą metamorfozę naszego klienta Wojtka Adamkiewicza, któremu w 9 miesięcy udało się zrzucić 29 kg. Jednak pamiętajmy, że w mądrym odchudzaniu nie chodzi tylko o spadki wagowe! Wojtek przed dany okres stracił 23% tkanki tłuszczowej oraz znacząco poprawił strukturę mięśniową. Wojtek rozpoczął swoją przygodę z odchudzaniem w październiku 2015 roku. Wtedy ważył 105 kg….

Czytaj więcej →

Klatka piersiowa – prawidłowa technika ćwiczeń

Mięsień piersiowy większy składa się z trzech części: cz. obojczykowej (przyczep początkowy – bliższy koniec obojczyka) cz. mostkowo – żebrowej (przyczep początkowy – mostek, chrząstki żebrowe od 2-6) cz. brzusznej (przyczep początkowy – blaszka przednia pochewki mm prostego brzucha) Przyczep końcowy wszystkie części mają jeden – guzek większy kości ramiennej (przyczep – miejsce przytwierdzenia mięśnia…

Czytaj więcej →

Magdalena Mantaj – minus 24kg

Oto kolejna przemiana naszej klientki. Po raz pierwszy Panią Magdę spotkaliśmy na wykładach „Zdrowe Odżywianie” zorganizowanych przez Fitness Club Forum. Po kilku dniach pojawiła się u nas z ogromną dawką motywacji. Od razu wiedziałem, że osiągnie sukces. W pracy nad sylwetką bardzo ważna jest dieta i odpowiednio dobrany trening. Jednak te dwa elementy nie gwarantują…

Czytaj więcej →

Relacja z II Narodowego Kongresu „Nowatorskie metody leczenia nadwagi i otyłości”

22 października 2016 r. w Multikinie Złotych Tarasów odbył się II Narodowy Kongres „Nowatorskie metody leczenie nadwagi i otyłości”. Po raz kolejny miałem przyjemność uczestniczyć w konferencji żywieniowej, której organizatorem było Food Forum. Wśród prelegentów znalazły się takie osobistości z dziedziny żywienia jak dr n. biol. Patrycja Szachta, dr Agnieszka Zachurzok, dr Monika Gackowska, dr…

Czytaj więcej →

Fotorelacja z II Zjazdu Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej

W dniach 30 września – 1 października 2016 roku w Warszawie odbył się II Zjazd Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej w której miałem przyjemność uczestniczyć. Dwudniowa konferencja naukowa była poświęcona zagadnieniom związanymi z żywieniem w sporcie. Wśród zagranicznych prelegentów znalazły się takie autorytety w dziedzinie żywienia jak prof. Kevin Tipton, prof. Graeme L. Close, dr Glen Davison….

Czytaj więcej →

Michał Łoboda – minus 58 kg

Chcielibyśmy przedstawić metamorfozę naszego klienta Pana Michała Łobody. Waga startowa 145 kg, aktualnie 87,4 kg! “Na początku odchudzanie wydawało mi się wyzwaniem, któremu nie potrafiłem sprostać. Próbowałem różnych diet ale waga zawsze wracała. Nie zdawałem sobie sprawy, że można tak smacznie, dużo jeść i chudnąć, trenując tylko 3 razy w tygodniu. Teraz doszedłem do etapu,…

Czytaj więcej →