Przysiad przez wielu uważany jest za króla ćwiczeń. Jest to potężne ćwiczenie angażujące mięśnie czworogłowe uda, mięsień pośladkowy, przywodziciele. Podczas wykonywania przysiadów intensywnie pracują również mięśnie brzucha, której odpowiadają za prawidłową postawę. Poprawne wykonywanie przysiadów gwarantuje optymalne efekty i chroni przed kontuzjami. Źle wykonywane mogą skutkować nadwyrężeniem kręgosłupa, przeciążeniem stawów kolanowych i poważną kontuzją. Prawidłową…