O sporcie, motywacji i wiary we własne siły- wywiad z Sylwią Szostak

Sylwia Szostak jest znaną trenerką personalną i byłą fotomodelką. W mediach społecznościowych jej konta śledzi kilka tysięcy osób. Na Facebooku ma blisko 140 tysięcy lakjków, a na Instagramie obserwuje ją ponad 84 tysięcy fanów. Liczby wciąż rosną . Podczas PEI- konferencji szkoleniowo- motywacyjnej Sylwia byla jednym z prelegentów.   Frekwencja była ogromna.  Mi udało się…

Czytaj więcej →

23 – 24 kwietnia odbywa się FIT Weekend – największe sportowe wydarzenie w Polsce Południowo – Wschodniej

  Już 23  i 24 kwietnia Centrum Kongresowe Targów Kielce zamieni się w sportową stolice Polski . FIT Weekend będzie największym sportowym wydarzeniem w Polsce Południowo – Wschodniej. Łączy w sobie ekspozycję targową z zakresu sportu, zdrowia i urody z prestiżowymi zawodami sportowymi. Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn i Par w Kulturystyce oraz Grand Prix Fitness…

Czytaj więcej →

Odchudzone jajka wielkanocne – tradycyjnie i zdrowo

Święta Wielkanocne nie muszą wiązać się z wyrzeczeniami. Tradycyjne potrawy możemy wykonać w wersji light. Z racji faktu, że w te święta królują jajka, podajemy smaczny przepis na przygotowanie ich w wersji „odchudzonej”.  Warto  pamiętać, że  jajka są produktem  spożywczym pełnym wszelkich substancji potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. JAJKA FASZEROWANE PASTĄ Z BURAKA I PASTĄ…

Czytaj więcej →

Wokół wielkanocnego jajka – jak wybrać te najlepsze

Święta wielkanocne i Wielkanoc kojarzą się nam z czasem spędzonym w gronie rodzinnym, śmigusem dyngusem i mnóstwem pysznego jedzenia.  Najczęściej wykorzystywanym produktem podczas Świąt Wielkanocnych są jajka. W  Wielką Sobotę nie może ich zabraknąć w koszyczku wielkanocnym, a w wielkanocny poranek spożywamy je dzieląc się z najbliższymi. Warto jeść jajka ponieważ są produktem  spożywczym pełnym…

Czytaj więcej →

Piękna inicjatywa stworzona z myślą o innych – „Mała ojczyzna – wspólna sprawa”

Wolontariat to wspaniała rzecz, za pośrednictwem, której bezinteresownie możemy pomoc drugiej osoby. Świadomość tego, że pomogliśmy drugiemu człowiekowi jest niepoliczalna. Popularyzowanie wolontariatu sprawia, że coraz więcej młodych osób chce czynnie brać udział, w różnego rodzaju wydarzeniach, które rozwijają ich umiejętności, dzięki którym mogą pomoc innym.  W dniach 10-13 marca br. w Hotelu Forum Spa &…

Czytaj więcej →

Relacja i fotorelacja z PEI – konferencji szkoleniowo-motywacyjnej

  W dniu 12.03.2016 roku w Warszawie odbyła się konferencja szkoleniowo – motywacyjna. Najbardziej rozpoznawalny obiekt w Warszawie – PGE Narodowy odwiedziły polskie i światowe gwiazdy Fitnessu. Warto wspomnieć, że PEI to pierwsza konferencja fitness na tak dużą skalę w Europie! W jednym miejscu można było zobaczyć największych specjalistów z zakresu odżywania, treningu, suplementacji i…

Czytaj więcej →

Jak zwalczyć (niektóre) bóle bez leków i maści

Kto z nas nie zna problemów bólu pleców odcinka lędźwiowego, czy karku.Dyskopatia, drętwienie szyi i rąk, czy rwa kulszowa dotyczy coraz większej populacji.W dzisiejszym świecie pęd życia i chęć posiadania ogromnej ilości dóbr materialnych, powoduje, że zapominamy o podstawowych zasadach dbania o swoje zdrowie,a co za tym idzie, nabieramy złe nawyki – w głównej mierze…

Czytaj więcej →

Puls treningowy, a źródła energii w wysiłku fizycznym

KIEDY SPALAMY TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ? Tkanka tłuszczowa jest wydajnym materiałem energetycznym, energia otrzymywana z jednego grama tłuszczu to aż 9 kcal. Należy pamiętać o tym, że spalanie tkanki tłuszczowej w organizmie zachodzi tylko przy udziale tlenu, dlatego też ważnym elementem jest dobór odpowiedniego pulsu treningowego, tak aby mieścił się on w zakresie przemian tlenowych. Przedstawiam badania…

Czytaj więcej →

Kolejny news

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat…

Czytaj więcej →